春季春天你好春季养生正当时春气通肝保健康

01肝脏有哪些功能此部分内容作为文字排版占位显示此部分内容作为文字排版占位此部分02春季为什么要养肝此部分内容作为文字排版占位显示此部分内容作为文字排版占位此部分03常见的肝脏疾病此部分内容作为文字排版占位显示此部分内容作为文字排版占位此部分04春季养肝秘籍此部分内容作为文字排版占位显示此部分内容作为文字排版占位此部分目 录

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02春季为什么要养肝用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片

五行：木火金水土季节：春夏秋冬长夏气候：风热燥冷湿情绪：怒喜悲恐忧五脏：肝心肺肾脾六腑：胆小肠大肠膀胱胃五色：绿红白黑、黄五味：酸苦辣戚甜五官：目舌自耳畀口形体：筋动脉皮肤骨骼肌肉

03常见的肝脏疾病用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片

肥胖性脂肪肝 酒精性脂肪肝 糖尿病脂肪肝 药物性脂肪肝甲肝 乙肝 丙肝 戊肝肝囊肿 血管瘤 肝癌病毒性 脂肪性 酒精性 药源性

喝酒脸红真的酒量大吗？

04春季养肝秘籍用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片算机上进行演示，也可以将演示文稿打印出来制作成胶片

补充体液，促进新陈代谢，排除废物，毒素。春天养肝护肝法则 通经、活血、化淤、使阳气升发。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；少吃辛辣，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

人体内脏排毒时间表

补肝汤材料：柴胡九克、白芍九克、党参12克、云苓12克、白术12克、炙甘草三克、薏仁15克、猪骨半斤制法：加入适量水，煮两小时功效：疏肝健脾祛湿主治：由于春天湿气重，易令消化能力降低，使脾脏的运化功能受损，出现胃口差、全身酸痛、胀闷等症状。花旗参茶材料：花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克制法：加入适量水煮两小时功效：疏肝补气

饮食养肝肝脏爱绿色：中医说“青色入肝经”黄豆芽、 绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽、柳絮、野菜、水果及山药、大枣。均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20%～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10%～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。

睡眠养肝《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。在春季应"夜卧早起"。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。增加肝脏的血流量，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。　　青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。

穴位养肝 肝脏是人体最大的化工厂，肝内所进行的生物化学反应达500种以上。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。大敦穴：是“井”穴， “敦” 是醇厚，“井”是源头。大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。有清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。是“火”穴。泻心火。太冲穴：“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。功效：消肝火、散郁结。

养肝护肝 增甘少酸多祛湿

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