传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏汇报人：办图网 时间：2023.04.27立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气时至立夏，万物繁茂

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立夏起始PART—01传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

The Beginning of Summer 代表寓意：夏季的开始。 公历时间：每年公历5月5日-5月7日交节

立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。

气象变化PART—02传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

立夏节气的气候特点之一，是阵雨雷雨过程明显增多。 降水增多且强度增强，系冷暖空气对峙以及近地面暖湿气流上升产生的对流天气等因素所致。

立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。 夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。

物候现象PART—03传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

01、一候蝼蝈鸣；02、二候蚯蚓出；03、三候王瓜生。

说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声）， 接着大地上便可看到蚯蚓掘土， 然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

传统习俗PART—04传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。 廿四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，立夏阳气渐长，万物随阳气上升而茁壮成长。 古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。 要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。 斗蛋的规则挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。 至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。 人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。 立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

文学创作PART—05传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。 春争日，夏争时。 立夏麦龇牙，一月就要拔。 一穗两穗，一月入囤。 麦秀风摇，稻秀雨浇。风扬花，饱塌塌；雨扬花，秕瞎瞎。 立夏麦咧嘴，不能缺了水。 麦旺四月雨，不如下在三月二十几。 寸麦不怕尺水，尺麦却怕寸水。 门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。

《早夏寄元校书》 （唐）司空曙 独游野径送芳菲，高竹林居接翠微。绿岸草深虫入遍，青丛花尽蝶来稀。 珠荷荐果香寒簟，玉柄摇风满夏衣。蓬荜永无车马到，更当斋夜忆玄晖。

农时节令到立夏，查补齐全把苗挖。 粮棉作物勤松耪，灭草松土根下扎。 水稻插秧突击搞，季节不容再拖拉。 玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻。 闲散地上种黍稷，南坡北洼栽地瓜。 小猪要动大猪静，放羊满天星为佳。 静水鲤鱼流水鲶，科学喂养鱼龟虾。

二十四节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。 上半年来六廿一，下半年是八廿三。

起居养生PART—06传/统/二/十/四/节/气/之/立/夏

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而配合孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的巫术仪式意义所在。

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。 夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。 养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。 因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

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